Aletli Pilates’in temel amacı, vücutta derin kas gruplarını hedef alarak güçlenmeyi ve esnekliği artırmayı sağlamaktır. Bu egzersizler genellikle daha kontrollü bir şekilde yapılır ve doğru postür ve nefes teknikleri üzerinde odaklanır. Aletli Pilates, kişinin vücut farkındalığını artırarak, beden ve zihin arasındaki bağlantıyı güçlendirmeyi amaçlar.
PİLATES
Pilates, derin kas gruplarını hedef alarak çalışır ve vücudun merkezini oluşturan core (merkez) bölgesini güçlendirir. Bu egzersiz sistemi, özellikle karın, bel, sırt, kalça ve pelvik taban kaslarını güçlendirmeye odaklanır. Hareketler genellikle kontrol, doğru nefes alma, düzgün postür ve akıcı, kontrollü hareketler üzerine kuruludur.
Hamile Pilatesi (Pre&Post Natal)
Hamile Pilatesi, hamilelik öncesi (prenatal) ve doğum sonrası (postnatal) dönemlerde güvenli bir şekilde uygulanabilen özel Pilates egzersiz programlarıdır. Bu programlar, hamile kadınların bedenlerini ve zihinlerini hamilelik sürecinde desteklemek, güçlendirmek ve rahatlatmak için tasarlanmıştır.
Clinic Pilates
Clinic Pilates’in temel amacı, kişinin sağlık durumuna uygun olarak hareket etmesini ve vücudunun doğru işlevini geri kazanmasını sağlamaktır. Özellikle fiziksel rehabilitasyon süreçlerinde, sakatlanma sonrası iyileşme sürecinde veya kronik ağrıları olan kişilerde kullanılır.
Kickbox
Kickboks, el ve ayak tekniklerini bir arada kullanarak yapılan dövüş sporlarından biridir. Bu spor dalı, boks ve karate gibi disiplinlerin öğelerini birleştirir ve hem el hem de ayak tekme ve yumruk tekniklerini içerir. Kickboks antrenmanları, genellikle fiziksel kondisyonun artırılması, vücut gücünün geliştirilmesi ve kendini savunma yeteneklerinin iyileştirilmesi amacıyla yapılır. Ayrıca, kickboks bir fitness aktivitesi olarak da tercih edilebilir ve cardio (kardiyovasküler) çalışması olarak uygulanabilir.
G5 MASAJ
“G5 masaj” terimi, bir tür mekanik masaj cihazını ifade etmektedir. G5 masaj cihazı, titreşim ve dairesel hareketlerle çalışan bir masaj aletidir ve genellikle derin doku masajı, lenfatik drenaj ve selülit tedavisi gibi uygulamalarda kullanılır.
DivaForm Pilates 