DivaForm Pilates

PİLATES VE SAĞLIK

NEDEN PİLATES YAPMALIYIZ

Postürü İyileştirir: Düzenli Pilates, vücut pozisyonunu ve dengeyi geliştirir, doğru duruşu korumaya yardımcı olur.

Esnekliği Artırır: Esneklik egzersizleri ile kasların esnekliği artar, hareket genişliği ve günlük aktivitelerde rahatlık sağlanır.

Kas Gücünü Artırır: Özellikle karın, sırt ve pelvik taban kaslarını güçlendirir, dayanıklılığı artırır.

Stresi Azaltır: Kontrollü nefes ve hareketler, stresi azaltır, zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlar.

Yaralanma Riskini Azaltır: Doğru teknikler ve kontrollü hareketlerle, yaralanma riskini azaltır, genel sağlık ve refahı artırır.

Boyun Fıtığı Ve Pilates

Klinik pilates ve reformer (aletli pilates) boyun fıtığı hastaları için idealdir. Pilateste boyun ve sırt kaslarının esnekliği arttırılır ve zayıf olan kaslar kuvvetlendirilir. 
Pilates ayrıca mental bir rahatlama sağlar.
Doktorunuzun izin verdiği ve doğru uygulandığı taktirde boyun ve bel fıtığı gibi rahatsızlıklarda ağrı artmaz ve zamanla kaslar kuvvetlendiği için ağrılar yavaş yavaş azalır.

Bel Fıtığı Nedir ?

Bel fıtığından bahsetmeden önce omurga ve omur nedir bunun cevabını bilmek gerekir. Omurga; gövde iskeletimizi oluşturarak vücudumuzun dik durmasını sağlayan ayrıca içindeki kanaldan geçen omuriliğin (merkezi sinir sistemi) korunmasını sağlayan, kemik zincirlerinden oluşan bir yapıdır.

Bel Fıtığı Olan Kişiler Pilates Yapabilir mi?

Pilates, bel fıtığı olan kişilerin tedavisine destek olarak doktorlar tarafından en sık tavsiye edilen egzersizlerin başında gelmektedir. Bilinçli yapılan Pilates hareketleri, omurgaya bağlı derin kaslarımızı güçlendirirmekle birlikte sırt, karın ve bel kaslarının dayanıklılığını ve esnekliğini arttırır. Bu sayede, omurga etrafındaki kaslar güçlendikçe fıtığın oluştuğu bölgeye binen yük azalır ve fıtığın ilerlemesinin önüne geçilmiş olur.

Skolyoz Ve Aletli Pilates

Skolyoz hastalarının ilk tercih ettikleri egzersiz aletli pilatestir. İlk amaç ilerlemesini engellemektir diğer amaç ise omurga esnekliğini arttırıp duruşu düzeltmektir. Her eğrinin derecesine göre tedavi uygulaması farklıdır. Reformer Pilates ile core kası dedığımız merkez kasları;karın kasları,bel kasları ve sırt kaslarını güçlendirerek ağrıları en aza indiririz . Skolyozun eğim olduğu yeri güçlendirip gerekli kası esnetmeliyiz. Sonuç olarak ağrı ortadan kaldırıp tedavi etmiş ya da ilerlemesini engelleriz.